Voel je mindful

van een druk hoofd naar een rustig lijf

Loop je vast in stress, piekergedachten of patronen die je moeilijk kunt doorbreken? In de groep ‘Voel je mindful’ ga je op een praktische en toegankelijke manier aan de slag met mindfulness, zelfonderzoek en persoonlijke groei.

Deze groep is bedoeld voor volwassenen die:

• last hebben van spanningen, stress of vermijding
• merken dat ze vastzitten in bepaalde patronen
• meer (zelf)vertrouwen willen ontwikkelen
• openstaan voor mindfulness en verdieping

Tijdens zes bijeenkomsten leer je:

• beter begrijpen wat stress met je lichaam en gedachten doet
• bewuster omgaan met je gevoelens en innerlijke stemmen
• je innerlijke criticus herkennen en er milder mee omgaan
• ademhaling bewust inzetten om meer rust te ervaren

We werken met oefeningen zoals meditatie, ademhaling, reflectie en praktische opdrachten voor thuis.

Praktisch

• 6 bijeenkomsten van 2 uur
• De bijeenkomsten zijn op vrijdag van 11.00 - 13.00 uur
• De groep bestaat uit 6 - 12 deelnemers

Wanneer

• 23 oktober
• 30 oktober
• 6 november
• 13 november
• 20 november
• 27 november

Waar
Socius Beverwijk
Trijntje Kemp-Haanstraat 37

Meer info & aanmelden
Susanne Peereboom en Tania Beigli begeleiden deze cursus. Je kunt je aanmelden via speereboom@socius-md.nl.

Kosten
De gemeente Beverwijk en Velsen betalen de kosten en daarom is het voor jou gratis. Ook als je in Heemskerk woont, mag je gratis deelnemen. Wanneer je je inschrijft, verwachten we dat je aanwezig bent.